Эмоциональное насилие — это системное разрушение личности.
Через страх.
Через вину.
Через обесценивание.
После выхода из таких отношений человек часто чувствует пустоту.
Не облегчение — пустоту.
Это потому, что долго жил не своей жизнью.
Первый шаг — назвать вещи своими именами.
Не «сложные отношения».
А насилие.
Второй шаг — безопасность.
Минимум контактов с источником давления.
Никаких «давай останемся друзьями».
Третий шаг — восстановление границ.
Ты учишься:
- не реагировать сразу
- не оправдываться
- не спасать
Четвёртый шаг — возвращение тела.
Спорт, режим, сон.
Психика не восстанавливается без физической опоры.
Пятый шаг — время.
Не мотивация.
Не сила воли.
А время и последовательность.
Ты не обязан «быть сильным».
Ты обязан быть живым.
